Nie bez przyczyny magnez zaliczany jest do pierwiastków niezbędnych człowiekowi. Niestety, nie każdy z nas ma jego wystarczającą ilość, co przekłada się na nieprzyjemne objawy. Jak magnez wpływ na nasze zdrowie?

Dzienne zapotrzebowanie na magnez u dorosłego człowieka wynosi 300-400 mg. Zwykle magnez do naszego organizmu dostarcza się przez żywność, ale jego ilość w pożywieniu stale maleje. Ma to przede wszystkim powiązanie z większą ilością stosowanych konserwantów oraz nawozów sztucznych. Także magnez łatwiej wypłukuje się z organizmu w sytuacjach stresowych, na jego niedobory narażone są osoby pijące duże ilości kawy, jedzące za tłusto czy kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne.

 

W organizmie człowieka magnez jest niezbędny do:

  • wzrostu komórek i ich reprodukcji
  • utrzymywania właściwego ciśnienia krwi i jej przepływu
  • transportowania impulsów elektrycznych w układzie nerwowym
  • prawidłowego działania mięśni, w tym mięśnia sercowego
  • metabolizmu takich pierwiastków jak wapń, fosfor, cynk, żelazo, potas, sód, miedź
  • prowadzenia reakcji przemian białkowych, węglowodanach i tłuszczowych
  • właściwego działania układu nerwowego
  • przekształcania witamin D3 i B1 w aktywne formy
  • stabilizacji DNA i RNA
  • utrzymania odpowiedniego poziomu cukru we krwi
  • zachowania zdrowia układu kostnego
  • działania ponad 300 różnych enzymów

 

Oczywiście, są to tylko wybrane funkcje magnezu, ponieważ w rzeczywistości jest ich jeszcze więcej. Wtedy, gdy magnezu nie mamy zbyt dużo, najczęściej objawia się to przez problemy z układem sercowo-naczyniowym i mięśniowym, na przykład przez kołatanie serca, zwiększone ciśnienie krwi, skurcze i drgania mięśni.

 

Aby poprawić poziom magnezu, warto stosować dobre suplementy diety, na przykład mleczan magnezu w duecie z witaminą B6, która powoduje, że jego wchłanianie jest skuteczniejsze. Takie połączenie ma MagvitB6 (Magvit.com.pl), które rekomendowany jest też dla osób z niedoborami magnezu.

Więcej informacji na temat preparatu MagvitB6 znajduje się na stronie: Magvit.com.pl.